Kurz beantwortet
Ein Schichtkalender entsteht aus drei Angaben: dem Rhythmus des Schichtmodells, etwa zwei Früh-, zwei Spät- und zwei Nachtschichten mit zwei freien Tagen im 4-Schicht-System, dem Tag, an dem die eigene Folge beginnt, und dem Jahr. Der Rhythmus wiederholt sich dann Tag für Tag. Läuft ein Betrieb rund um die Uhr, braucht er bei 8-Stunden-Schichten mindestens vier Gruppen; jede arbeitet dann im Schnitt 42 Stunden pro Woche, bei fünf Gruppen 33,6 Stunden.
01Die gängigen Schichtmodelle
Schichtmodelle unterscheiden sich darin, wie lange ein Betrieb läuft und wie viele Gruppen sich abwechseln. Arbeitet immer genau eine Gruppe, ergeben sich die Wochenstunden je Gruppe aus der Betriebszeit geteilt durch die Zahl der Gruppen.
| Modell | Rhythmus | Betriebszeit pro Woche | Gruppen | Stunden je Gruppe und Woche | Nachtschichten in Folge |
|---|---|---|---|---|---|
| 2-Schicht | eine Woche Früh, eine Woche Spät, jeweils Montag bis Freitag | 80 Stunden: Montag bis Freitag, 6 bis 22 Uhr | 2 | 40 | keine |
| 3-Schicht (teilkontinuierlich) | je eine Woche Früh, Spät und Nacht, jeweils Montag bis Freitag | 120 Stunden: Montag 6 Uhr bis Samstag 6 Uhr | 3 | 40 | 5 |
| 4-Schicht (vollkontinuierlich) | zum Beispiel 2 Früh, 2 Spät, 2 Nacht, 2 frei: 8 Tage | 168 Stunden: rund um die Uhr, auch am Wochenende | 4 | 42 | 2 |
| 5-Schicht (vollkontinuierlich) | zum Beispiel 2 Früh, 2 Spät, 2 Nacht, 4 frei: 10 Tage | 168 Stunden: rund um die Uhr, auch am Wochenende | 5 | 33,6 | 2 |
Im 5-Schicht-System liegen die Stunden je Gruppe unter einer Vollzeitwoche; wie die Differenz ausgeglichen wird, etwa mit zusätzlichen Schichten, regeln Tarifverträge und Betriebsvereinbarungen. Vollkontinuierliche Systeme heißen im Betrieb oft Conti-Schicht.
Eine Nachtschicht steht im Kalender an dem Tag, an dem sie beginnt: N am Freitag ist die Nacht von Freitag auf Samstag. Krankenhäuser, Pflege und Polizei planen oft mit eigenen Dienstmodellen; dafür gibt es im Rechner den eigenen Rhythmus.
02Schichtplan gesund gestalten
Das Arbeitszeitgesetz verlangt, die Arbeitszeit von Nacht- und Schichtarbeitnehmern nach den gesicherten arbeitswissenschaftlichen Erkenntnissen festzulegen (§ 6 Abs. 1 ArbZG). Die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) fasst sie in Empfehlungen zusammen:
- Höchstens drei Nachtschichten in Folge.
- Nach einem Block von Nachtschichten mindestens 24 Stunden frei, besser 48 Stunden.
- Vorwärts rotieren: erst Früh, dann Spät, dann Nacht. Kurz rotierende Folgen wie zwei Früh, zwei Spät, zwei Nacht sind besser als sieben gleiche Schichten am Stück.
- Die Frühschicht nicht zu früh beginnen: 6:30 Uhr ist besser als 6 Uhr, 6 Uhr besser als 5:30 Uhr.
- Freizeit am Wochenende möglichst am Stück; einzelne eingestreute Arbeitstage vermeiden.
- Möglichst mehr freie Tage im Jahr als bei Tagarbeit.
- Pläne vorhersehbar halten und nicht kurzfristig ändern.
Der Plan-Check im Rechner prüft die ersten drei Punkte automatisch, dazu Ruhezeiten und freie Sonntage. Das klassische 3-Schicht-Modell mit fünf Nachtschichten am Stück fällt dabei auf.
03Was das Arbeitszeitgesetz vorgibt
- Höchstens 8 Stunden je Werktag, bis zu 10 Stunden, wenn im Schnitt von sechs Kalendermonaten oder 24 Wochen 8 Stunden nicht überschritten werden (§ 3).
- Nachtarbeitnehmer dürfen nur dann bis zu 10 Stunden arbeiten, wenn der Schnitt von 8 Stunden innerhalb eines Kalendermonats oder von vier Wochen erreicht wird (§ 6 Abs. 2).
- Nach Arbeitsende mindestens 11 Stunden ununterbrochene Ruhe (§ 5 Abs. 1). Krankenhäuser, Gastronomie, Verkehr und einige weitere Bereiche dürfen sie um bis zu eine Stunde kürzen, wenn sie das ausgleichen (§ 5 Abs. 2).
- Nachtarbeitnehmer können sich vor Beginn und danach alle drei Jahre arbeitsmedizinisch untersuchen lassen, ab 50 jedes Jahr (§ 6 Abs. 3).
- Mindestens 15 Sonntage im Jahr bleiben beschäftigungsfrei (§ 11 Abs. 1). Für Sonntagsarbeit gibt es einen Ersatzruhetag innerhalb von zwei Wochen, für Arbeit an einem Feiertag, der auf einen Werktag fällt, innerhalb von acht Wochen (§ 11 Abs. 3).
Mit den üblichen Zeiten Früh 6 bis 14, Spät 14 bis 22 und Nacht 22 bis 6 Uhr bleiben zwischen Spät und Früh am nächsten Tag nur 8 Stunden, zwischen Nacht und Früh gar keine. Beides reicht nicht für die Ruhezeit von 11 Stunden; vorwärts rotierende Pläne vermeiden solche Wechsel von selbst.
04Feiertage 2027 nach Bundesland
Neun Feiertage gelten bundesweit, weitere legen die Länder fest. Der Rechner markiert die Feiertage des gewählten Bundeslands und zählt, an wie vielen davon laut Rhythmus eine Schicht anliegt.
| Feiertag | Datum 2027 | gilt in |
|---|---|---|
| Neujahr | Freitag, 1. Januar | alle Länder |
| Heilige Drei Könige | Mittwoch, 6. Januar | Baden-Württemberg, Bayern, Sachsen-Anhalt |
| Internationaler Frauentag | Montag, 8. März | Berlin, Mecklenburg-Vorpommern |
| Karfreitag | Freitag, 26. März | alle Länder |
| Ostermontag | Montag, 29. März | alle Länder |
| Tag der Arbeit | Samstag, 1. Mai | alle Länder |
| Christi Himmelfahrt | Donnerstag, 6. Mai | alle Länder |
| Pfingstmontag | Montag, 17. Mai | alle Länder |
| Fronleichnam | Donnerstag, 27. Mai | Baden-Württemberg, Bayern, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland; in einzelnen Gemeinden in Sachsen und Thüringen |
| Mariä Himmelfahrt | Sonntag, 15. August | Saarland; in Bayern in Gemeinden mit überwiegend katholischer Bevölkerung |
| Weltkindertag | Montag, 20. September | Thüringen |
| Tag der Deutschen Einheit | Sonntag, 3. Oktober | alle Länder |
| Reformationstag | Sonntag, 31. Oktober | Brandenburg, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Sachsen, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen |
| Allerheiligen | Montag, 1. November | Baden-Württemberg, Bayern, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland |
| Buß- und Bettag | Mittwoch, 17. November | Sachsen |
| 1. Weihnachtstag | Samstag, 25. Dezember | alle Länder |
| 2. Weihnachtstag | Sonntag, 26. Dezember | alle Länder |
In Brandenburg sind auch Ostersonntag und Pfingstsonntag gesetzliche Feiertage. Für Arbeit an Feiertagen zahlen Betriebe Zuschläge nach Arbeits- oder Tarifvertrag; steuerfrei sind bis zu 125 Prozent des Grundlohns, am 24. Dezember ab 14 Uhr, an den Weihnachtstagen und am 1. Mai bis zu 150 Prozent (§ 3b EStG). Der Ratgeber „Zuschläge berechnen“ rechnet das vor.
05So funktioniert der Rechner
- Rhythmus: F steht für Früh, S für Spät, N für Nacht und ein Bindestrich für einen freien Tag. FFSSNN-- bedeutet zwei Früh-, zwei Spät-, zwei Nachtschichten und zwei freie Tage.
- Erster Tag der Folge: der Tag, an dem die erste Schicht des Rhythmus liegt. Bei den Wochenmodellen zählt der Montag dieser Woche.
- Stunden je Schicht: Grundlage für Jahresstunden und Wochenschnitt. Die Ruhezeiten rechnet der Plan-Check mit Früh 6 bis 14, Spät 14 bis 22 und Nacht 22 bis 6 Uhr.
- Freie Sonntage zählen nur, wenn weder am Sonntag noch in der Nacht vom Samstag auf den Sonntag gearbeitet wird.
- Die Kalenderdatei (ICS) enthält jede Schicht des gewählten Jahres als ganztägigen Termin. Google Kalender importiert sie am Computer unter Einstellungen, „Importieren & Exportieren“; Apple Kalender und Outlook öffnen sie direkt.
Häufige Fragen
Was ist ein 4-Schicht-System?
Vier Gruppen wechseln sich so ab, dass der Betrieb rund um die Uhr und auch am Wochenende läuft. Ein kurz rotierender Rhythmus ist zum Beispiel zwei Früh-, zwei Spät-, zwei Nachtschichten und zwei freie Tage. Bei 8-Stunden-Schichten arbeitet jede Gruppe im Schnitt 42 Stunden pro Woche.
Was ist der Unterschied zwischen 3-Schicht und Conti-Schicht?
Im klassischen 3-Schicht-System arbeiten drei Gruppen von Montag bis Freitag rund um die Uhr, das Wochenende ist frei. Vollkontinuierliche Systeme, oft Conti-Schicht genannt, laufen auch am Wochenende und brauchen bei 8-Stunden-Schichten mindestens vier Gruppen.
Wie viele Nachtschichten hintereinander sind erlaubt?
Das Arbeitszeitgesetz nennt keine feste Zahl, verlangt aber eine Gestaltung nach arbeitswissenschaftlichen Erkenntnissen (§ 6 Abs. 1 ArbZG). Die BAuA empfiehlt höchstens drei Nachtschichten in Folge und danach mindestens 24, besser 48 Stunden frei.
Wie viele freie Sonntage stehen Schichtarbeitern zu?
Mindestens 15 Sonntage im Jahr müssen beschäftigungsfrei bleiben (§ 11 Abs. 1 ArbZG). In Krankenhäusern und Pflege, Gaststätten, Verkehrsbetrieben und im Bereich der öffentlichen Sicherheit können Tarifverträge die Zahl auf zehn senken, in einigen weiteren Bereichen noch weiter (§ 12 ArbZG).
Wie kommt der Schichtplan in Google Kalender?
Im Rechner die Kalenderdatei (ICS) laden und in Google Kalender am Computer unter Einstellungen, „Importieren & Exportieren“ einlesen; in der Smartphone-App ist kein Import möglich. Jede Schicht erscheint als ganztägiger Termin. Apple Kalender und Outlook öffnen die Datei direkt.
Quellen
- Arbeitszeitgesetz § 3: Arbeitszeit der Arbeitnehmer (öffnet neuen Tab)
- Arbeitszeitgesetz § 5: Ruhezeit (öffnet neuen Tab)
- Arbeitszeitgesetz § 6: Nacht- und Schichtarbeit (öffnet neuen Tab)
- Arbeitszeitgesetz § 9: Sonn- und Feiertagsruhe (öffnet neuen Tab)
- Arbeitszeitgesetz § 11: Ausgleich für Sonn- und Feiertagsbeschäftigung (öffnet neuen Tab)
- Arbeitszeitgesetz § 12: Abweichende Regelungen (öffnet neuen Tab)
- BAuA: Gestaltung von Nacht- und Schichtarbeit (öffnet neuen Tab)
- BAuA: Atypische Arbeitszeitlagen (Handbuch Gefährdungsbeurteilung) (öffnet neuen Tab)
- BMI: Feiertage in der Bundesrepublik Deutschland (öffnet neuen Tab)
- § 3b EStG: steuerfreie Zuschläge (öffnet neuen Tab)
- Google Kalender-Hilfe: Termine importieren (öffnet neuen Tab)
Stand der Angaben: 29. September 2026. Die Seite ersetzt keine Rechts- oder Steuerberatung.
Über den Autor
Geschäftsführer
Iron Saleh
NorthProfit UG (haftungsbeschränkt)
Iron Saleh leitet NorthProfit Studio. Er plant, gestaltet und entwickelt die Projekte des Studios und betreibt dessen neun eigene Produkte.

Mit Schichtklar
Schichtklar ist der Dienstplan für Schichtarbeit: Früh-, Spät- und Nachtschichten per Schnellwahl eintragen, Soll, Ist und Überstunden im Zeitkonto sehen und Nacht- und Sonntagszuschläge in einer Brutto-Schätzung mit Rechenweg berechnen. Auf Wunsch überträgt die App die Schichten in einen eigenen Gerätekalender. Kostenlos für den aktuellen Monat, weitere Monate mit Pro. Einen Rhythmus, der sich von selbst wiederholt, bietet sie nicht.
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